生活と健康

健康のために必要なものをざっくり挙げると、運動、栄養、休養の３つだと思っています。1つも欠かせないし、バランスが悪くても万全な状態は維持できないでしょう。 そう思っているので、究極の休養といえる睡眠は ...

生活と健康

今月1月7日に緊急事態宣言が発令されて、東京都民には ・不要不急の外出自粛 ・特に午後8時以降の徹底 ...

生活と健康,雑感

新型コロナウイルス感染拡大に伴う二度目の緊急事態宣言が近々発令されるようです。年末ごろからの新規感染 ...

生活と健康

日常的に摂取しているプロテイン。 自宅でウェイトトレーニングを始めてからは、1日3回摂取しています（ ...

日常の出来事,生活と健康

コンディションの好不調が出ないように、なるべく規則正しい生活をするよう日々心掛けています。 朝起きる ...

日常の出来事,生活と健康

家でガシガシ筋トレをするようになって3か月ぐらい経とうとしているのですが、最近気づいたことに ...

生活と健康

仕事での移動では、荷物をなるべく軽くしています。まだ若かりし20代～30代の頃は重装備野郎でしたが（ ...

アイテム,生活と健康,雑感

暑い日がつづいています。 暑さを紛らわすために普段は「暑い」という言葉を発しないようにしているのです ...

アイテム,生活と健康

最近、自宅トレーニングについて書いていて、ケトルベルや可変式ダンベルでやってまっせアピールをしていま ...

生活と健康

コロナ禍で外出自粛となってから、ジムには一切行かず家でトレーニングをしています。ジム通いだった頃は週 ...

日常の出来事,生活と健康

一昨日こんなブログを書いたのですが、その直後にふと思いつきました。   「あっ！プレーンの ...