普段のランニングのペースを変えてみたら興味深い変化が起きた
日頃行っているランニング。 ある本（↓）を読んで「なるほど」と思い、しばらくペースを変えて走っていたら、自分のカラダに興味深い（良い）変化が起きました。 ゆっくりチンタラ走 ...
「減量」「ダイエット」よりも「コンディション」。体重・体型に対する考えを改めることにした
歳のせいか、健康関連の本に興味を持つことが多くなりました（笑）。 中でも睡眠や食事に関するものを買う ...
腰の大切さを負傷して痛感。痛みとともに（泣）
先々週の土曜日にぎっくり腰をやってしまいました。 初めてではなく、5年ほど前にもやったことがあります ...
7千万分の1サンプル。コロナワクチン接種を2回完了した私の記録
先週、新型コロナワクチン接種の2回目を終えました。 すでに国内では約7千万人の人が接種済のようだし、 ...
わが子の夏休み始まる。できることが限られるのは親子共にキツイ。。。
今日からわが子（中2、小4）の夏休みが始まりました。 旅行に行けない、学校のプール教室なし、クラブ活 ...
梅雨が明けて夏本格化。無理のない運動のため気をつけたいと思うこと
梅雨が明けて、いきなり暑くなりました（苦笑）。 暑くて昼間は運動どころではない状況ですが、運動不足が ...
4度目の緊急事態宣言発令で困る1つのこと
コレを書いている時点ではまだ正式決定ではないですが、どうやら今日にでもまたまたまた緊急事態宣言発令が ...
テレワーク（リモートワーク）期間は「ニート」を大事にする
コロナ禍になってから、テレワーク（リモートワーク）になっている人も少なくないかと。家～オフィスの通勤 ...
「晴耕雨読」ではなく「晴走雨筋」の週末
コロナ禍で文字通り不要不急の街中への外出を控えている今日この頃（必要な外出はしていますが）。週末も天 ...
緊急事態宣言アゲイン。1年前とは違う3つのこと
昨日2021年4月25日から3度目の緊急事態宣言が東京都（のほか3府県）に発出されました。期間は5月 ...
睡眠の重要性を再認識したそばから…（泣）
健康のために必要なものをざっくり挙げると、運動、栄養、休養の３つだと思っています。1つも欠かせないし ...