学び, 生活と健康

カラダは使わないと鈍る(なまる)、あるいは衰えるとよく言います。 それがイヤなのがトレーニングする理由の一つなのですが、左ふくらはぎに肉離れをやって片足がしばらく不自由になったことで初めて   「おお、ここまで変わっちゃうんだ~」 ...

学び, 生活と健康

先日、左足のふくらはぎの肉離れをやってしまい、回復に努めている今日この頃。 肉離れそのものは重症ではなかったので、 「す ...

生活と健康

つい先日、プロテインを摂り始めたことや、美味しくなって味のバラエティも増えたことを書きました。 それで、「あれこれ試して ...

生活と健康

最近プロテインを摂取しているということを、先日書きました。   プロテインはパウダー状のものを、水か牛乳に溶か ...

生活と健康

週末にワークアウト(ウェイト中心のトレーニング)をしていることを以前書いていますが、同時にプロテインを摂るようにしました ...

生活と健康

今週は妻が出張のため、「一週間父子生活」を実施中です。 父子共に慣れたもので(笑)、各々いつものようにやっています。 食 ...

ランニング、マラソン, 生活と健康

日頃のラントレの中で、コンディションの目安にしているものがあります。 それは   「いつ、何時(なんどき)でも ...

生活と健康

年末に不覚にも風邪をひいてしまいました。 少しガードがゆるかったとか、原因として思い当たるフシがあったので今後に生かす所 ...

楽しみ, 生活と健康

「わんぱくでもいい。たくましく育ってほしい」   40代以上の人なら、一度はTVのCMで聞いたことのあるフレー ...

生活と健康

体調や体重(体型)の管理は、歳とともに重要になっている(コントロールが難しくなっている)と日々感じています(笑)。 体重 ...

ランニング、マラソン, 生活と健康

レースの予定がない、いわゆるシーズンオフ期間のラントレは、ペースは全く意識しません。 その代わり、心拍数だけモニターして ...