生活と健康

最近プロテインを摂取しているということを、先日書きました。   プロテインはパウダー状のものを、水か牛乳に溶かして飲むタイプのよくあるものを使用しています。以前もそうでした。 私の記憶では、最後にプロテインを摂取したのは29歳の頃 ...

生活と健康

週末にワークアウト（ウェイト中心のトレーニング）をしていることを以前書いていますが、同時にプロテインを摂るようにしました ...

生活と健康

今週は妻が出張のため、「一週間父子生活」を実施中です。 父子共に慣れたもので（笑）、各々いつものようにやっています。 食 ...

ランニング、マラソン, 生活と健康

日頃のラントレの中で、コンディションの目安にしているものがあります。 それは   「いつ、何時（なんどき）でも ...

生活と健康

年末に不覚にも風邪をひいてしまいました。 少しガードがゆるかったとか、原因として思い当たるフシがあったので今後に生かす所 ...

楽しみ, 生活と健康

「わんぱくでもいい。たくましく育ってほしい」   40代以上の人なら、一度はTVのCMで聞いたことのあるフレー ...

生活と健康

体調や体重（体型）の管理は、歳とともに重要になっている（コントロールが難しくなっている）と日々感じています（笑）。 体重 ...

ランニング、マラソン, 生活と健康

レースの予定がない、いわゆるシーズンオフ期間のラントレは、ペースは全く意識しません。 その代わり、心拍数だけモニターして ...

生活と健康, 雑感

すっかり「暖かく」を通り越して「ちょい暑く」感じられる東京。 ついこないだまではコートを着ていたのに、もう「クールビズで ...

生活と健康

ここ1年以上「平日（の会食のない日）はランチなしの1日2食」を基本にしています。 「夕方に空腹感が襲うことがある（苦笑） ...

生活と健康

花粉が激しく飛散する時期になり、マスクマンが増えてきた今日この頃。 私も6～7年前から花粉症になり、外出時はマスクが欠か ...