プロテイン。約14年ぶりに摂ってみて分かった3つの進化
最近プロテインを摂取しているということを、先日書きました。 プロテインはパウダー状のも ...
ハードトレーニング後のプロテイン。筋肉痛の緩和に効果ありっぽい
週末にワークアウト（ウェイト中心のトレーニング）をしていることを以前書いていますが、同時にプロテイン ...
「一週間父子生活」でやらないこと
今週は妻が出張のため、「一週間父子生活」を実施中です。 父子共に慣れたもので（笑）、各々いつものよう ...
「いつ、何時でも20km」がコンディションの目安
日頃のラントレの中で、コンディションの目安にしているものがあります。 それは 「いつ、 ...
健康は最重要！年末に風邪をひいて感じたこと
年末に不覚にも風邪をひいてしまいました。 少しガードがゆるかったとか、原因として思い当たるフシがあっ ...
30年以上前にCMで聞いたフレーズが今になって心に染みる・・・
「わんぱくでもいい。たくましく育ってほしい」 40代以上の人なら、一度はTVのCMで聞 ...
体調・体重のコントロールで「○○抜き」「○○だけ」はやっていない
体調や体重（体型）の管理は、歳とともに重要になっている（コントロールが難しくなっている）と日々感じて ...
レースの予定がない時期のラントレは心拍数だけ見て走るようにしている
レースの予定がない、いわゆるシーズンオフ期間のラントレは、ペースは全く意識しません。 その代わり、心 ...
東京の「スーツ姿がちょうどいい」時期ってそんなに長くないかも？と前年実績を振り返ってみた
すっかり「暖かく」を通り越して「ちょい暑く」感じられる東京。 ついこないだまではコートを着ていたのに ...
「平日1日2食」をやってみて「アリだなぁ」と思った3つのこと
ここ1年以上「平日（の会食のない日）はランチなしの1日2食」を基本にしています。 「夕方に空腹感が襲 ...