超久しぶりにトレッドミルでランニングしてみた

雨が降っていたけれど、どうしてもランニングはしておきたいということで、超久しぶりにジム（地元のスポーツセンター）のトレッドミルで走りました。

トレッドミルで走るのは5～6年ぶりだと思うのですが（苦笑）、外でのランニングとは一味違った感じがあり、まあまあ楽しめました。

超久しぶり

トレッドミルを走るのは……いや、ジムへ行くのも超久しぶりでした。

コロナ渦が明けてから初めてかもしれません。
ていうか、前回の記憶がない…（笑）。

コロナ前は時々ジムへ行ってましたが、目的はウェイトトレーニングだったりランニング以外の有酸素トレーニング（エアロバイクなど）ということが多かったです。

「レースは外でやるんだ！トレッドミルの上じゃない！」

と考えていたからです（笑）。

最近の私は、基本的に雨が降っていれば

「今日はランニングやめとくか」

となるのですが、この日に限っては

「う～ん、どうしても走っておきたい！」

と思い、ジムへ行ってみることにしました。

久しぶりのジムなので、利用についての細かい勝手が分からず少し挙動不審になりましたが（苦笑）、トレッドミルでランニング開始。

久しぶりなのでイージーペース（キロ6分ペース）に。

フラットすぎるのもアレなので傾斜を2°ほどつけて、60分を目標に。

やっぱり外を走るのとは一味違いますが、それがちょっと新鮮でした。

が、30分ほどで

「あれ？まだ30分？」

という感覚になりました。

トレッドミルの時間や距離の表示を見ていなかったし、全然変わらない景色に少し飽きてきたのでだいぶ時間が経ったのだと勘違いしたようです（苦笑）。

ということで、飽きてしまわないようにペースを変えたり傾斜を変えたりしてもう30分。

終わった時には「よし！今日はもういい！」と思えました。
60分しか走っていないですが（笑）。

実際に久しぶりに走ってみて、

「たまに走るぐらいなら、トレッドミルも悪くないな」

と思いました。

ペースを安定化させられる（最後までタレずに走れる）し、悪路ではないので足を挫くことによるケガのリスクはかなり低減できます。

何より天候に関係なく走れるのはいいなと。

今回のように雨の日だけでなく、真夏のク○暑い日にもエアコンの効いた室内で走れるのはいいじゃないかと。

ここ数年、真夏の時期にはあまり走れていない自分には、利用しないテはないなと感じました。

もちろん外で走るのとは感覚が全然違います。

でも、まったく走らない日を何日もつくってしまうよりは、トレッドミルでもコンスタントに走れる方が圧倒的に良いだろうと思いました。
その方が新シーズンのスタート時の仕上がり具合も違うんじゃないかと。

短い距離をハイペースで走ることもできるし、傾斜をつけて坂道走のように追い込むこともできるし。

これから始まる梅雨から暑い夏までの間は、ちょくちょくお世話になろうかなと思っています。

私が通うジムは外用シューズで利用できないので（いわゆる土足禁止）、トレッドミルでもできるだけ外と同じように走れるようにランニングシューズを購入しました。

ナイキの「ペガサスプラス」です。

実はちょっと前にトレッドミルで走ることを想定して買っていました（笑）。

ようやく初使用できたのですが、とても良い感触です。

軽めのジョグペースから速めのペースまで、幅広い用途で走れそうに思いました。まさにオールマイティな感じです。

今年の夏はペガサスプラスが活躍してくれそうです。

ていうか、活躍してもらいます（笑）。